Organisation : Réveil musculaire – Préparation Physique Générale – Séances en demi-journée ou journée : Ce point sera précisé après les reconnaissances

Pour plus d’informations, contacter Christine au 07 88 17 66 76

Pour toutes questions ou information, n’hésitez pas à me téléphoner : 06 86 16 90 12

Chantal

La marche nordique est une discipline complète qui vous permettra grâce à une technique particulière de marche avec des bâtons, d’améliorer votre santé et de faire travailler tout votre corps.

L’objectif est de chercher le bien-être du corps et de l’esprit dans la bonne humeur et le plaisir de marcher nordique.

Les séances s’organisent entre échauffements, marche, exercices, et étirements. Vous pourrez tester l’activité pendant 3 séances avant de vous inscrire à l’année. Le club vous prête les bâtons le temps de la découverte.

Cela vous intéresse ? Vous êtes motivés ? N’hésitez pas à contacter Chantal à partir du 12 juillet, si vous avez des questions, et/ou pour vous inscrire.

Mail : chantal.locatellitruchy@anvoiron.fr
Téléphone 06 86 16 90 12

Vous pouvez également joindre Valérie Pinardon, responsable du groupe marche nordique

Sortie au col des Mille Martyrs le 05/02/24

Ce matin Valérie nous pilote pour  une très belle sortie en Chartreuse entre St Aupre le haut et le col des Mille à Miribel. Temps frais mais beau, après l’échauffement nécessaire nous partons d’un pas décidé sur les chemins, l’ambiance est joyeuse, après quelques kilomètres avalés … la merveilleuse surprise : nous nous retrouvons au-dessus d’une mer de nuages en fond de vallée. La vue est prodigieuse, la nature nous a concocté un paysage à couper le souffle, seuls sont visibles les sommets des collines qui émergent d’un matelas de coton, nous restons quelques minutes sans voix (et c’est déjà un exploit) et apprécions à sa juste valeur la beauté de ce qui nous entoure. Valérie en profite pour nous proposer un atelier très apprécié de « lâcher prise » pour rester en harmonie avec notre environnement.
Un grand moment que cette sortie qui restera dans nos mémoires.
Alain

Quelle belle matinée nous avons passé lundi 05 février, entre Saint Aupre le haut et le col des 1000, avec un soleil généreux, le calme de la forêt, le chant des oiseaux et en prime une vue magnifique sur la mer de brouillard qui recouvrait toute la vallée… c’était magique.
Annick

Vue aérienne lors de cette marche vers le col des Mille Martyrs, l’impression de flotter sur un océan de coton avec au loin quelques îles se dégageant de la brume et comme le dit la chanson : « Il fait toujours beau au dessus des nuages, mais moi si j’étais un oiseau, j’irais danser sous l’orage, je traverserais les nuages comme le fait la lumière… » Merci pour ces moments de quiétude.
Christiane

Ce lundi 5 février une belle surprise attendait le groupe en allant au col des 1000 Martyrs au départ du parking Savaré. Ayant échappé à la grisaille voironnaise nous avons pratiqué notre marche nordique au-dessus d’une mer de nuages jusqu’au col du Pilori. Un spectacle saisissant nous détournait régulièrement de notre activité : les montagnes environnantes dépassant de la brume telles des îles improbables. Et c’est dans une belle prairie ensoleillée que Valérie nous a initiés à la “relaxation”, équipés de nos bâtons, afin de mieux maîtriser la technique par la suite… Arrivés au col des 1000 martyrs le retour s’est effectué à un rythme rapide pour rattraper notre retard, mais cela en valait la peine!
Claudie

Tour du mont Servelongue le 17/02/24

Sortie sur le mont Baracuchet le 04/03/24

10 m de visibilité, 5 cm de neige mouillée, floc floc dans les chaussures, nage palmée au fond des flaques. Plaisir de la marche

Le site contient de nombreux vestiges de son occupation au cours de plusieurs périodes allant de l’age de bronze jusqu’au haut moyen age. Construit sur un éperon rocheux calcaire dominant le cours supérieur du Rhône de plus de 200 mètres, le site est défendu par une levée artificielle qui délimite une superficie de 21 hectares. Courant VIIIe siècle, le site est abandonné volontairement. D’autres établissements sont alors fondés dans des espaces plus ouverts du plateau et de la plaine.
De nombreuses carrières ont occasionné des dégradations au début du XXe siècle. Mais après 18 ans de fouilles archéologiques (1977-1995) conduites par le Ministère de la Culture, le site a été transformé en Parc archéologique ouvert au public. Le site est classé au titre des monuments historiques depuis le 1983.
Pour plus de renseignements sur ce lieu vous pouvez consulter les sites suivants : Lieux insolites et Wikipédia

« Lundi 31/07 : sortie surprise ! Direction Nord Isère. Prévoir la journée : marche le matin (un peu plus de 300 m de dénivelé et 9 km) et visite l’après-midi. Repas partagé.
Nos seules infos… Même pas peur ! On y va ! »
Nadia

Lundi 31 juillet, MN atypique à Hieres sur Amby sur le site archéologique de Larina. Le matin marche sur le plateau rocheux calcaire. Puis pique nique partagé. L’après midi visite du site où l’on découvre la vie il y a des millions d’années. La géographie et l’histoire. L’arrivée des premiers hommes. L’agriculture dont les vignes, … les fouilles, les tombes, les outils et les constructions. ..
Merci Valérie pour cette belle journée culturelle et sympathique. A refaire
Chantal

Quelle belle journée hors du temps… Le matin, une marche pour se mettre en appétit avec des découvertes et des points de vue intéressants. L’après-midi, se plonger dans la préhistoire en imaginant la vie de ces gens, sans la technologie et le matériel d’aujourd’hui.
Annick

Après quelques enjambées en marche nordique nous voilà au moyen age et contemplons les vestiges d’un domaine rural de cette époque.
Alain

Marche nordique atypique sur le plateau de Larina parsemé de ses vestiges archéologiques. Touchant et passionnant de découvrir ces fragments de vie de nos ancêtres dont l’organisation de la communauté et les principes de vie pourraient nous servir de modèle pour aller vers un avenir plus respectueux de la nature et du règne animal.
Christiane

Ce lundi 31 juillet, magnifique ballade marche nordique organisée par Valérie notre coach.
Destination, le site archéologique de LARINA à HYERES SUR AMBY (à côté de CREMIEU)
Véritable surprise, pour nous, de découvrir ce lieu, pour ma part inconnu.
Ce lieu préservé nous permet d’admirer des vestiges restaurés datant de la fin de l’Antiquité et de la période Mérovingienne. Ces bâtiments sont des restes de bâtiments d’exploitations, habitats, chapelle et nécropole avec un parcours numérotés pour bien suivre tout l’existant du site.
La visite de ce site nous a permis également de faire une belle marche nordique de plusieurs Km.
Il est dommage que le département ne mette pas plus en valeur ce site ou bien est-ce voulu pour le préserver justement.
Bernard et Gisèle

Un retour dans le temps de plusieurs siècles en quelques heures de marche au pied d’une centrale nucléaire.
Joël

La sortie à Larina a débuté par la marche nordique, ce qui a permis de s’imprégner du lieu en le parcourant essentiellement en sous-bois, bien appréciable par cette matinée très chaude de fin juillet, avant le pique-nique convivial et la visite du site historique en début d’après-midi.
En chemin, une pause au niveau de la nécropole reconnecte le simple marcheur nordique à des bribes d’histoire de l’humanité : sur ce plateau, aujourd’hui désert pour le bonheur des randonneurs, une population d’agriculteurs est née, a cultivé, récolté, construit des bâtiments, façonné des outils, pratiqué des rites religieux, …, enterré ses morts.
Cette journée a été l’occasion de conjuguer judicieusement activités sportive et culturelle, et d’avoir des échanges riches avec les membres du groupe, que je ne connaissais pas pour la plupart.
A nos pieds, la centrale nucléaire de Bugey offre l’opportunité d’opposer de manière saisissante les vestiges sans aucun danger (*) que nous ont laissé nos ancêtres et les déchets radioactifs que nous léguons à nos descendants pour des millions d’années…
(*) sauf à trébucher dans une tombe largement ouverte pour le visiteur distrait.
Bernard

Cette sortie à Larina a été l’occasion d’allier le sport à la culture.
C’était un lieu que je ne connaissais pas. C’est assez incroyable de trouver tous ces vestiges sur un site aussi étendu et dans
un lieu peu connu du public apparemment.
Les explications sont très claires et permettent de bien s’imprégner du lieu et de se replonger dans l’ambiance d’il y a quelques milliers d’années.
Nous avons commencé la journée par une très belle balade en sous-bois très agréable en cette période (fin juillet) ce qui nous a permis de trouver la fraîcheur.
En chemin, nous avons découvert d’abord une nécropole avant d’arriver en surplomb sur la centrale du Bugey, un peu troublant dans ce lieu très nature …mais triste réalité !!
Ensuite, montée à un très beau panorama sur le Bugey, le massif des Bauges, les monts du Lyonnais avant de redescendre pour partager un pique-nique bien mérité et très convivial.
L’après-midi, une heure à déambuler sur le site. Visite très intéressante.
En résumé, une journée très agréable et une belle initiative de notre animatrice.
Frédérique

Compte rendu en images

Vous trouverez tous les détails en suivant le lien suivant Euro NordicWalk

Le 09 Juillet 2022, le groupe de marche nordique du samedi rejoint – au départ des Angelas – le canal du Beaumont pour un cheminement rafraîchissant, contemplatif,  bucolique et sportif !

Un passage aérien nous offre un panorama  extraordinaire sur le Valbonnais avant d’atteindre le paisible village de St Laurent-en-Beaumont.

Après un sympathique pique-nique partagé, retour en sous-bois sur un chemin ombragé qui suit le ruisseau « La Bonne » avec vue sur les monts environnants.

Satisfaits de cette performance « nordique » de 21,3 km, le rosé frais fût fort apprécié à l’arrivée  dans ce site enchanteur.

Quel beau challenge et beau souvenir !

Rédacteur Christine BAILLY

Le week-end des 4 et 5 JUIN dernier a eu lieu l’Euro Nordic Walk in Vercors sur Villard de Lans.

la FSGT ISERE / AURA, les animatrices et marcheurs du club ANV se sont  impliquées cette année encore dans des animations diverses le samedi après-midi et la participation à la course de 13 km le dimanche matin

Cette année, le collectif a proposé  2 animations le SAMEDI 4 JUIN 2022 : 

·         Une INITIATION et DECOUVERTE DE LA MARCHE NORDIQUE animée par Odile REVOL-GUILLET, animatrice MN du club ANV

·         Une  DECOUVERTE DU BIATHLON MARCHE NORDIQUE FSGT (Marche Nordique et Tir à la Sarbacane)  animée par Christine BAILLY, animatrice MN du club ANV et son groupe de marcheurs dont Maryse BREUGNOT, Isabelle DEROMBISE, Françoise JODELET, Martine MASSERINI, Odile REVOL-GUILLET, Christian REY-GORREZ, Simone TROUILLON. Une belle organisation qui a permis d’accueillir 39 personnes pour s’initier au  tir à la sarbacane dont des adolescents très motivés tout comme les adultes. Cette activité sportive et ludique à la fois pourrait attirer un nouveau public.

Ces 2 Animations, encadrées par les animatrices Marche Nordique de AMITIE NATURE VOIRON mais aussi du comité FSGT 73 représenté par Sonia PIANETTI, ont connu un franc succès.

Tout particulièrement, la présentation « inédite » de la marche nordique associée au tir à la sarbacane sur le modèle du biathlon nordique/carabine a attiré beaucoup de curieux et de téméraires.

La FSGT et la CFAA Option MN se démarquent par des propositions innovantes des activités sportives et souhaiteraient – au retour de cette belle première expérience –  initier en compétition le BIATHLON Marche Nordique et tir à la Sarbacane .

Jean-Pierre GUILLOTEAU, formateur Marche Nordique bien connu de nous tous, a eu la gentillesse de se joindre à nous pour un sympathique et joyeux « After » !

·         DIMANCHE 5 JUIN, 7 marcheuses du club ANV ont pris le départ de la COURSE de 13 km (+390 m de dénivelé) au départ de Corrençon.

A tous les marcheurs nordiques du club ANV, n’hésitez pas à venir découvrir l’activité Biathlon ….. Une nouvelle activité en plein essor mise en place par la FSGT  qui sera proposée  en séances spéciales la saison prochaine.

Un grand merci à Vanessa LEGER et Colette COQUIL du Comité FSGT 38 pour leur soutien et présence pendant ce week-end.

Euro Nordic Walk en images

Christine BAILLY

L’Euro nordic Walk in VERCORS fête son 10ème anniversaire au coeur du parc regional du Vercors. Un RDV 100% marche nordique qui vous réserve des surprises pour cette édition anniversaire.

Pour plus de renseignements sur cette manifestation suivez ce lien : https://www.euronordicwalk.com/

La FSGT / Comité 38 est porteur du projet : Stand sur le salon les 3 jours.   Samedi 04 juin de 14h à 15h : Découverte de la marche nordique avec des animateurs/trices FSGT (Venez pour être modèle des personnes qui débutent)  puis samedi de 15h30 à 17h00, venez essayer le biathlon de la marche nordique avec sarbacane.
Une initiation inédite vous sera proposée sur un petit parcours avec arrivée sur champ de tir où chacun(e) tirera des bouchons ou des clous, des straits ou des lances sur une « toute petite cible » …
Selon votre score, vous pourriez être soumis à des pénalités ….
Avant ce challenge, nous avons besoin de main-d’œuvre pour installer l’espace qui nous sera dédié. Avant de marcher et tirer, il faudra se retrousser les manches ! Aucune expérience exigée pour participer juste votre bonne humeur. Inscription via https://framadate.org/iMQ3tsBRLCTphvpX

Un covoiturage sera organisé au départ du club.

Dimanche matin 05 juin ; on y retourne pour participer à une marche avec des distances variées sur des itinéraires balisés avec ravitaillement. Il y en a pour toutes et tous.

Pour les inscriptions à l’euro nordic walk, vous pouvez contacter Christine par SMS au 07.88.17.66.76 qui vous communiquera un mot de passe pour avoir 10€ de réduction.

A ne manquer sous aucun prétexte ! SAVE THE DATE !

Ce matin, marche nordique dans le Grand Nord… Chartrousin.
Notre animatrice préférée retrouve son âme d’enfant et en profite pour nous faire tomber dessus, lors de notre passage, la neige accumulée sur les branches des sapins!!!
Nous ne lui en voulons pas car cela entretient la convivialité dans le groupe.
Alain

La sortie d’hier méritait bien son nom ; Marche Nordique…. Le Grand Nord… on s’y serait presque cru. Quelle matinée magique, la nature à l’état pur… pur par le calme dans la forêt, aucun bruit parasite, seulement le chant des oiseaux de cî de là , pur, par cette neige immaculée qui recouvrait tout de son manteau blanc, et que dire de cette poudreuse légère, qui faisait penser à du coton, avec l’envie de se rouler dedans…
Vraiment une sortie agréable et magnifique.
Annick

Ce lundi nous avons parcouru les chemins autour de Miribel. Rien qu’une pause, une faveur loin du bruit de la ville, loin du vacarme des informations dramatiques et anxiogènes, loin des marchandages électoraux.
Quelques heures de quiétude au milieu du silence, parmi les arbres agenouillés sous le poids de la neige, à deviner les chants feutrés des oiseaux, les traces furtives des habitants de la forêt, et à profiter des points de vue enneigés.
Merci pour ce moment de grâce.
Christiane

Comme d’habitude, ma marcheuse et moi avons pratiqué notre marche nordique du lundi matin. Mais pourquoi me ballotait-elle dans tous les sens en me faisant crisser sur cette surface toute blanche! Trop préocupée par son équilibre, elle en avait perdu sa technique!
Les bâtons de Claudie

Pour nous lundi rime avec Valérie
Et ce lundi ce fut une très belle sortie.
Peu de technique, pas d’accrobatie
Mais une belle énergie !
Fiers, dignes…et ravis
Nous avons marché dans la forêt blanchie
Goûtant le silence et les bruits amortis
Marie-Pierre

Ce lundi 4 avril, notre sortie de marche nordique portait bien son nom. Grâce à quoi, à qui ?
– à une neige abondante tombée durant le week-end
– à notre animatrice, Valérie, qui n’a pas modifié au dernier moment l’itinéraire programmé
– à un joli parcours, entre forêt et prairies, dans un paysage hivernal où nos pas ont foulé une neige épaisse rendant notre progression plus lente mais compensée par des efforts plus soutenus
Une belle expérience pour une sortie à la fois sportive, vivifiante et enrichissante par l’histoire de ces lieux que Valérie nous a racontée et faite découvrir.
Simone

Merci aux marcheuses et marcheur qui m’ont accompagnée et aidée à écrire cet article.
Valérie

Vous êtes curieux.se ?
Pour en savoir plus sur les bonnes raisons de pratiquer la Marche Nordique en hiver et sur neige, cliquez ici.

Le programme complet ici : https://www.euronordicwalk.com/programme/
ANV participe avec la FSGT !
le samedi 19 à 15H30 : Découverte de la Marche ouvert à tous avec les animatrices Christine et Evelyne

https://www.euronordicwalk.com/animations/

le dimanche 20 : on se retrouve pour le parcours de 8km MARCHE NORDIQUE Corrençonnaise
Départ Corrençon 10H15 échauffement – 10H30 départ – Arrivée Villard de Lans
Ouvert à tous les marcheurs nordiques
Inscription au Pass 17€ – Pour le parcours du dimanche + 10€Participation de la FSGT et T-shirt !CONTACTER VOS ANIMATRICES Christine 07.88.17.66.76 ou Evelyne 06.88.57.51.79 AVANT LE 9 SEPTEMBRE !

62 sorties en tout sur la saison, sur les chemins du Voironnais et alentours, pour découvrir de nouveaux paysages et progresser en bonne forme et compétence, dont 8 consacrées à l’initiation.

Ça en fait des kilomètres pour nos bâtons !

Prévisions pour la prochaine saison septembre 2018 à juin 2019

Les séances de marche nordique se déroulent sur une demi-journée, d’une durée de 2H à 3H, avec en moyenne une dizaine de participants. Cette activité est accessible à tous !
Pour les premières séances, le club met à disposition des bâtons spécifiques de MN.

• Christine  accompagne le groupe du samedi matin depuis 3 ans maintenant sur des beaux chemins bien adaptés à la marche nordique. Bon niveau et participants motivés ! Elle proposera de nouvelles séances, tout en souhaitant y accueillir et intégrer des marcheurs de niveau intermédiaire : 1 an minimum de pratique régulière. Valoriser l’acquis et monter en compétence.
• Chaque trimestre, Christine proposera une « séance technique » de 1h30 sur Voiron, pour ceux et celles qui veulent travailler les fondamentaux et progresser efficacement dans leur pratique de marche nordique. Les séances seront annoncées sur le programme du site ANV.
• En projet avec Christine : Court séjour de marche nordique dans « Les parcs et jardins de PARIS ». Des incontournables et des découvertes … Printemps 2019, Groupe de 8 personnes maxi. Les personnes intéressées peuvent déjà contacter Christine.
• Sorties en semaine avec Valérie en demi-journée, le mercredi ou le jeudi : débutants avancés et perfectionnement sur de beaux chemins.
• Toujours des séances initiation et remise à niveau pour tous avec Evelyne, le samedi après-midi.
  
• Et une nouvelle forme d’activité : séances très douces de remise en forme proposées par Evelyne le jeudi matin 10H-12H, réservées aux personnes ne pratiquant pas habituellement d’activité sportive.

Nous vous souhaitons une belle saison « nordique » ! les animatrices Christine, Valérie, Evelyne

Avis à tous les marcheurs et marcheuses Nordiques !
Un événement qui a l’air bien sympathique, le 1er octobre prochain, organisé par une association de Seyssins : Isère Nordic Walking.
Ci-dessous le lien pour aller voir, ou vous inscrire

https://www.grenoble-villarddelans.fr/

Regardez bien les distances proposées, il y en a pour tous les goûts et tous les bâtons.
Si vous pensez y aller, mettez nous un petit mot
Je vais proposer des entrainements en semaine, surveillez le site !

Evelyne