En 2026, vous pourrez a nouveau pratiquer la gym douce
YADEL Baya vous invite à la retrouver pour des séances de Gym Douce qu’elle animera tous les vendredis de 18h00 à 20h00. Salle du Rez de chaussée de l’ACP (même salle que l’ID) Les séances débuteront le 9 janvier 2026 et seront affichées sur le programme semaine.
Quelques infos pour préciser ce qu’est la Gym Douce ?
La gym douce fait travailler les différentes zones du corps et les articulations, en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d’efforts violents ! Cette discipline invite plutôt ses adeptes à prendre le temps de bien réaliser leurs mouvements, au sol, debout ou assis. Les éxercices qui seront proposés sont là pour permettre de garder la force,la flexibilité, l’équilibre et favorisent la coordination des mouvements.
Les postures sont variées et toujours à la portée de tous !
La gym douce renforce les muscles en profondeur, notamment ceux du bas du dos, la ceinture abdominale, les fessiers ou les cuisses. Elle améliore les postures des pratiquants et travaille également la souplesse.Si vous ressentez une tension musculaire, la gym douce vous permettra de décontracter la zone concernée.
Cette discipline favorise également une bonne circulation du sang et fait travailler le cardio, de quoi restreindre les risques de maladies cardio-vasculaires.
En bref, la gym douce, c’est un concentré de bienfaits physiques et mentaux !
Utilise t-on du matériel spécifique ?
Dans un premier temps, venez avec 2 haltères de 250g ou 2 bouteilles d’eau pour les femmes ou 500g pour les messieurs. 1 tapis de sol.