Le STRETCHING, tel que je le conçois, c’est avant tout des postures d’auto-grandissement, afin de lutter contre la tendance à l’enroulement de la colonne vertébrale, au fil du temps,  cela dans toutes les positions. C’est aussi des étirements tendino-musculaires, en utilisant la technique de base « contracter, relâcher, étirer ».

J’ajouterais la notion de conscience de la position du corps dans l’espace, appelée « le schéma corporel », et la notion de plaisir dans le mouvement que je m’applique à vivre et à transmettre.

Pas de performance, chacun apprendra à se connaître et à percevoir ses propres limites.

Marie-Claude

Animation

L’activité Stretching est animée par Marie-Claude Beylemans.
Michel Peybernes assure la mise en ligne des informations.

Organisation

Les séances de stretching  se déroulent LE LUNDI DE 18H15 A 19H30  à la salle Salle des Prairies (24 Avenue François Mitterrand), en face de Gamm Vert à Voiron.

Merci d’amener une serviette pour les exercices couchés et votre tapis. Ainsi que des poids à fixer au pieds pour certains exercices.

Responsable de l’activité : Marie-Claude BEYLEMANS  tel. 0646270731

Vidéo des séances

Bonjour.
J’ai filmé des bouts de vidéos d’une séance en octobre 2019. Je les ai mis en ligne et vous pouvez les voir en cliquant sur le lien ci-contre  ===>>> Playliste des 4 vidéos


Je rajoute quelques commentaires sur ces vidéos ==> Clic ici pour voir mes commentaires
Ces vidéos ne concernent que les membres d’ANV ayant une pratique régulière des séances managées par Marie Claude. Peu d’intérêt pour ceux qui n’ont pas pratiqué. Qualité moyenne, 20 minutes de vidéo pour 1h30 de séance car elles comportent des pauses.

Merci Marie Claude !
Lorsque je viens de faire du sport, que j’ai un problème de dos, un lumbago ou un pincement disque je reviens vers ces exercices pratiqués avec Marie Claude et tout disparaît. Je reviens vers les vidéos pour m’en rappeler.

Merci à Christine qui a accepté se se faire filmer par son mari, Michel.