La marche d'entretien est une activité physique douce et régulière, accessible à tous. Elle permet de maintenir la condition physique, d'améliorer l'endurance, la mobilité et le bien-être général, tout en favorisant la convivialité et le plaisir de marcher en groupe. Randonnées à très faible dénévelé et 9 kms maxi.
La marche d'entretien : quels bénéfices ?
Santé : Améliore l'endurance du coeur et des poumons, diminue le risque de maladies cardiovasculaire.
Muscles, articulations et posture : Entretient les muscles des jambes, des fessiers et du tronc, améliore l'équilibre et la coordination, renforce légérement la densité osseuse grâce aux impacts modérés.
Une pratique régulière est associée à une meilleure autonomie physique.
Randonnées à très faible dénévelé et 9 kms maxi.
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