La gym douce fait travailler les différentes zones du corps et les articulations, en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d’efforts violents ! Cette discipline invite plutôt ses adeptes à prendre le temps de bien réaliser leurs mouvements, au sol, debout ou assis. Les exercices qui seront proposés sont là pour permettre de garder la force,la flexibilité, l’équilibre et favorisent la coordination des mouvements.
Les postures sont variées et toujours à la portée de tous !
La gym douce renforce les muscles en profondeur, notamment ceux du bas du dos, la ceinture abdominale, les fessiers ou les cuisses. Elle améliore les postures des pratiquants et travaille également la souplesse.Si vous ressentez une tension musculaire, la gym douce vous permettra de décontracter la zone concernée.
Cette discipline favorise également une bonne circulation du sang et fait travailler le cardio, de quoi restreindre les risques de maladies cardio-vasculaires.
En bref, la gym douce, c’est un concentré de bienfaits physiques et mentaux !
Contacter Baya Yadel : 06 52 13 91 86 ou baya.yadel@anvoiron.fr.
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